Von 13. – 15.Mai hatten Tina und Carina vom Kinderclub die Möglichkeit, bei einem Geo – Caching Workshop teilzunehmen und sind nun hin und weg von dieser absolut genialen Erfindung.

Geocachen ist eine Art digitale Schatzsuche, die weltweit von vielen begeisterten Cachern regelmäßig betrieben wird. Man braucht dazu ein GPS Gerät, das es auch in Dillys Wellnesshotel zum Ausleihen gibt. Besonders praktisch ist, dass die Koordinaten, an denen sich die Schätze in unserer Umgebung befinden, bereits im Gerät gespeichert sind, das heißt, die Handhabung ist wirklich sehr einfach. Man sucht sich einfach einen “Cach” (=Schatz) aus, den man heben möchte und schon kann es losgehen. Das GPS Gerät zeigt einem die Richtung an, in die man gehen muss. Suchen muss man dann allerdings selbst – und das ist nicht immer so einfach. Gott sei Dank gibt es meistens auch noch sogenannte “Hints” (=verschlüsselte Hinweise), die einem die Suche etwas erleichtern, falls man es ohne Hilfe nicht schafft.

Natürlich bekommt man von unseren Fitnesstrainern noch eine kleine Einschulung und einen Folder, der die Grundbegriffe – und Regeln beim Cachen enthält.

Für Kinder ist es natürlich ein wahnsinniger Anreiz, am Ende einer “normalen” (für Kids meist eher unattraktiven) Wanderung einen Schatz heben zu dürfen.

Tina und Carina werden nun eigene Schatzsuchen für die Kinder am Dilly – Gelände und Umgebung vorbereiten, sodass es ein fixer Programmpunkt werden wird, den die Kids mit Sicherheit genauso lieben werden, wie die beiden Kinderbetreuerinnen. Es werden auch noch 2 weitere GPS – Geräte angeschafft, damit sie mit einer großen Gruppe losziehen können.

Wer sich noch genauer in das Thema Geo-Cachen einlesen möchte beziehungsweise mal sehen möchte, wo bei ihm in der Umgebung Caches sind, schaut doch einfach mal auf http://www.geocaching.com/.

Und wer weiß, vielleicht werdet ihr ja auch schon bald begeisterte “Cacher”

Fahrrad fahren ist die Volkssportart schlechthin. Das Fahrrad bringt uns nicht nur von A nach B, sondern wir tun unserem Körper auch noch etwas gutes. Wer regelmäßig Rad fährt, tut nicht nur etwas für seine Ausdauer und Kondition, sondern auch für die Umwelt.

Außerdem gibt es keine andere Sportart, bei der der Kraftaufwand ökonomischer umgesetzt wird und gleichzeitig so viele positive Auswirkungen auf die sportliche Betätigung zurückzuführen sind. Effektiver und leichter kann man kaum etwas für seinen Körper tun. Vor allem für Menschen, die seit éinem längerem Zeitraum keinen Sport betrieben haben, ist Radfahren ideal, um wieder ins Training einzusteigen. Wir halten uns fit, ohne das wir es merken, da wir unbewusst Sport treiben. 

Radfahren wirkt sich besonders förderlich auf die Herz- und Kreislauffunktionen aus. Der Herzschlag wird regelmäßiger, das Schlagvolumen des Herzens erhöht sich und der Blutdruck sinkt. Das Risiko eines Herzinfarktes verringert sich somit bei regelmäßigem Training um die Hälfte. Auch das Risiko für Arterienverkalkung wird vermindert, so dass man mit Radfahren aktiv einem Herzversagen entgegenwirkt.

Da beim Radfahren etwa drei Viertel des Körpergewichts auf dem Sattel lasten, ist diese Sportart besonders gelenkschonend, was einen deutlichen Vorteil gegenüber dem Joggen ausmacht. Die zyklischen Bewegungen beim Fahren wirken sich optimal auf die Knorpelbildung aus, so dass Arthrose vorgebeugt wird. Auch Menschen, die an Übergewicht leiden, können vom Radfahren profitieren. Daneben stärkt die sanfte Fortbewegungsart auch die Rückenmuskulatur. 

Wichtig ist die richtige Einstellung des Rades, bevor man sich auf den Sattel schwingt. Sitzhöhe, Sattel und Lenker müssen unbedingt an die Körpergröße des Fahrers angepasst werden. Beim Fahren achtet man außerdem am besten darauf, keine zu hohen Gänge einzustellen. Besser ist es, kleine Gänge und eine hohe Trittfrequenz zu wählen. Beim Kauf eines neuen Fahrrads sollte auf eine eingehende Beratung und eine Probefahrt nicht verzichtet werden. 

 Aktivierung der Leistungsfähigkeit

Das morgendliche Radeln zur Arbeit kann durchaus unsere Leistungsfähigkeit und Motivation im Alltag verbessern. Sie sind einfach nicht mehr so müde. Der erhöhte Serotonin-Spiegel lässt uns allgemein freundlicher wirken und reduziert Stress. Das ist wichtig für unsere Regeneration, denn im Stresszustand ist unsere Regeneration z.B. nach dem Krafttraining deutlich gebremst. Außerdem werden wir uns automatisch mehr bewegen, das erhöht den Kalorienverbrauch.

Wer abnehmen will, muss Gas geben!

Sport funktioniert nun einmal nicht im Anzug auf dem Weg zur Arbeit. Wenn Sie so fahren, dass Sie effektiv etwas davon haben, werden Sie verschwitzt auf der Arbeit ankommen. Die häufig getroffene Aussage, einfach mit dem Fahrrad zur Arbeit zu kommen und ein paar mal die Treppe anstelle des Aufzugs zu nehmen, reiche schon aus, stimmt einfach nicht. Aber es ist besser als nichts.

Wer also kein Gas gibt, hat auch keinen Erfolg. Es kommt in erster Linie darauf an, dass ein persönliches Belastungsempfinden statt findet. Denn nur, wenn wir unseren Körper fordern, passt er sich an.

In den Best Wellness Hotels Austria haben Sie viele Möglichkeiten Ihr Fahrrad zu nutzen. Erkunden Sie die Gegend, ob mit dem Mountainbike oder dem City-Rad…

Ebenso bieten viele der Best Wellness Hotels Austria auch Spinning-Kurse in den Fitness-Bereichen an.

Die neuen Energie-Schlafsuiten verwöhnen unsere Gäste nun mit:

• Schlafbegünstigender Zirbenholz-Ausstattung
• Speziellen Relax-Matratzen
• Feinster Anti-Allergiker-Bettwäsche
• Einem Zentralschalter, um Sie in der Nacht von Elektrosmog und sonstigen Störfaktoren zu befreien
• Einer besonders energiegebenden Farb- und Stoffwahl
• Neuen Kopf-Relaxduschen und Badewannen (verschiedene Varianten)
• Heimeligkeit durch Lichteffekte
• Beheizter Garderobe zum Trocknen Ihrer Kleidung

und noch vielem mehr!

Und so starten wir in die neue Saison und öffnen ab heute wieder unsere Türen für Sie damit wir Ihre schönste Zeit – Ihren Urlaub- unvergesslich machen!

]]> http://wellnessglueck.at/bichlhof-sport-wellnesshotel/wir-sind-wieder-fur-sie-da/feed/ 0 http://wellnessglueck.at/gmachl-bergheim-hotel-spa-gasthof/ayurveda-zur-linderung-von-heuschnupfen-und-pollenallergie/ http://wellnessglueck.at/gmachl-bergheim-hotel-spa-gasthof/ayurveda-zur-linderung-von-heuschnupfen-und-pollenallergie/#comments Fri, 17 May 2013 06:00:26 +0000 Gmachl Hotel Spa Gasthof http://www.hotelgmachl.at/blog/?p=1111 [...]]]> Der Frühling hat für viele Menschen nicht nur gute Seiten. Vor allem Allergiker leiden in der Jahreszeit der erwachenden Natur unter Heuschnupfen und Pollenallergie.

Unser Best Wellness Hotel Gmachl Ayurveda-Therapeut David Batra gibt nützliche Hinweise und Tipps klärt Sie über die heilende Wirkung von Ayurveda auf:

Im Ayurveda werden Symptome immer in drei Kategorien anhand der bioenergetischen Grundregulationsprinzipien von Vata (Bewegung), Pitta (Umwandlung), Kapha (Formgebung) eingeteilt. Im Rahmen einer Heilung geht es primär darum die Dominanz einer Grundkraft wieder in den Zustand des individuellen Gleichgewichts zu bringen. Näheres zu den Grundlagen bitte unter www.batra.at bzw. in der Ayurveda-Literatur.

Beschwerden wie z.B. ausgeprägtes Niesen, wässrige dünne Sekretionen, Heiserkeit, Mundtrockenheit, Kopfschmerz sind zumeist die Folge eines Vata-Übermaßes.

Pitta-Pollenallergien zeigen sich durch Entzündungen an der Nasenspitze, Fieber, Mundtrockenheit, ausgeprägter Durst sowie heiße, gelbliche und flüssige Sekrete aus der Nase. Hustenbeteiligung, Appetitlosigkeit, eingedicktes Sekret und Speichel, Schweregefühl und Juckreiz in der nasalen Region, sowie Schwellungen sind in dem Bereich Kapha einzuordnen.

Allergiebegünstigende Faktoren aus ayurvedischer Sichtweise sind:

• Mit Schadstoffen versehene Lebensmittel bzw. auch Fertigprodukte, verdorbenes Obst und verbrannte Nahrung.
• Eine nicht intakte Assimilation der Nahrung. Darunter versteht man die Angleichung von körperfremden Stoffen in körpereigene Stoffe. Zum Beispiel aufgenommenes Eiweiß muss in körpereigenes Eiweiß umgewandelt werden.
• Ein gestörter Stoffwechsel
• Geistiger und körperlicher Stress

Möglichkeiten zur Linderung und Heilung

Jegliche Arten von Allergien haben ihren Ursprung im Magen-Darmtrakt. Reinigungs- und Entgiftungsmaßnahmen gelten daher als oberste Prämisse. Dies geschieht am besten mittels Einläufe auf Öl- und Wasserbasis, Ayurveda-Ölmassagen, der Einnahme von verdauungsfördernden Gewürzen (Zimt, Fenchel..) und Nahrungsmitteln (Gemüse, Reisnudeln), sowie durch das Trinken von abgekochtem heißem Wasser bzw. Ingwerwasser. Das Wasser sollte ca. 10-15 Min. bei offenem Deckel kochen bzw. als Ingwerwasser auf eine leicht gelbliche Farbe auf 2/3 einreduziert werden. Um das wasserlösliche Material im Körper zu mobilisieren, ist es sinnvoll ca. eine 1/2 Kaffeetasse innerhalb einer halben Stunde schluckweise zu trinken.

Ein Hausmittel im Ayurveda gegen Heuschnupfen ist das Kurkuma-Honigwasser. Hierzu einen Teelöffel Gelbwurz und einen Teelöffel Honig in einem Glas lauwarmen Wasser lösen und zwei bis drei Gläser schluckweise über den Tag verteilt trinken.

Ein ayurvedisches Fertigpräparat aus dem entsprechenden Fachhandel stellt die „Chyavanprash-Paste“ dar. Einen Kaffeelöffel morgens und abends vor dem Essen von dieser eingedickten Paste einnehmen. Achten Sie bei spezifischen Ayurveda-Produkten aus Asien jedoch bitte immer auf den Anbieter, da Originalität und Qualität stark variieren. Bei langjährigen chronifizierten Allergien müssen die Präparate jedoch mindestens 80 Tage zuvor und 80 Tage nach der Pollensaison regelmäßig eingenommen werden, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen.

Um die Allergie in Griff zu bekommen ist ein Fernhalten der Allergene notwendig. Eine Linderungsmöglichkeit hierbei wäre die Nasenschleimhäute mit 2-3 Tropfen Ghee (geklärte, gefilterte Butter) zu befeuchten. Hier wird das Eindringen der Pollen ein wenig reduziert. Eine Inhalation mit Steinsalz ist vielfach auch symptommildernd.

Im Bezug zur Ernährung sollten unverträgliche Nahrungsmittelkombinationen wie Säure (z.B. Zitronen oder Fruchtsäure) mit Milch vermieden werden. Dies bedeutet Milchmixgetränke bestehend aus Früchten und Milch wie Bananen-Milchshakes sind nicht anzuraten, jedoch reine Fruchtsäfte empfehlenswert. Insbesondere beim Frühstück sollte daher darauf geachtet werden frische Früchte nicht in Kombination mit Kakao oder milchigen Breien einzunehmen. Ebenso ist ratsam abends den Konsum von tierischem Eiweiße zu minimieren.

Psychosomatik und Allergien

Heutzutage berichten sogar viele Vertreter der klassischen Allopathie immer wieder von Heuschnupfenpatienten, die verstärkt unter Symptomen leiden, wenn sie gleichzeitig psychische Konflikte zu verarbeiten haben. Im Ayurveda geht man davon aus, dass jede körperliche Beschwerde bis zu einem gewissen Grad auf geistiger Ebene zu verarbeiten ist, um langfristig erfolgreich zu sein. Hier ist es wichtig in den Körper hineinzuhorchen und auf intuitiver Ebene die Botschaften der Seele wahrzunehmen. Häufig sind es übertriebener Ekel, unterdrückte Emotionen wie Zorn, Wut, Ärger und starke Aggressivität, welche eine übertriebene Abwehrreaktion und dadurch Allergie hervorrufen.

Die ayurvedische Behandlung bei Heuschnupfen umfasst ein sehr ganzheitliches Spektrum, wobei der Betroffene stark gefordert ist auf Ernährung und Lebensführung zu achten. Die reine Einnahme von Heilkräutern bzw. Nahrungsergänzungen weist oft nur kurzfristig einen Erfolg auf. Ein nachhaltiger Selbstheilungsvorgang erfordert den Einbezug von Körper, Geist und Seele.

David Batra

Glückliche Mitarbeiter tragen zur hohen Zufriedenheit der Gäste bei und daher freuen wir uns umso mehr mitteilen zu dürfen, dass Ende April 2013 unsere langjährigen Mitarbeiter geehrt wurden.

Im Rahmen einer kleinen Feierstunde zeichnete Herr Kommerzialrat Gordon von der Wirtschaftskammer die Mitarbeiter für Ihre Tätigkeiten aus.

15 Jahre – Seppi Schmidhuber / 25 Jahre – Gottfried Götz / 23 Jahre – Irene Knoll / 23 Jahre – Gisela Kopeinig / 15 Jahre – Rukiye Sahin / 28 Jahre – Johanna Wengler / 25 Jahre – Seppi Spöckinger / 25 Jahre – Senay Gündüz / 25 Jahre – Gertrude Offenhuber / 20 Jahre – Hedi Fürböck / 28 Jahre – Roswitha Höllbacher / 20 Jahre – Helmut Panzer / 18 Jahre – Angelika Lanschützer

Auf diese Weise möchten wir uns nochmals bei allen für den engagierten Einsatz bedanken und freuen uns auf viele weitere gemeinsame Jahre im Bestwellnesshotel Gmachl.

Der 19. TANZSOMMER wird nicht nur das Publikum aus Tirol, sondern Menschen weit über die Landesgrenzen hinaus begeistern. Italiens erfolgreichste Kompanie ATERBALLETTO mit dem grandiosen Stück “Il Canto ORFEO” eröffnet am 21. Juni den TANZSOMMER 2013. In MOMENTUM spielt die Kompanie MAYUMANA mit der Zeit. “Ein unbeschreiblicher weltweiter Blockbuster!” so die New York Times. Freuen Sie sich auf ein Wiedersehen mit dem faszinierenden NEDERLAND DANS THEATER II. Tanz vom Feinsten, getragen von den besten Choreografen. Und den krönenden Abschluss des diesjährigen Festivals bietet Tschaikowskis Ballett-Klassiker “Schwanensee” in einer südafrikanischen Version. SWAN LAKE von Dada Masilo wird Sie in eine andere Welt entführen und verzaubern.

Der Kartenvorverkauf für den TANZSOMMER 2013 hat bereits begonnen.

Im Rahmen eines Gewinnspiels ermöglichen die Best Wellness Hotels Austria dem Publikum wieder die Chance auf einen Wellnessaufenthalt in einem der 27 Best Wellness Hotels.

Zu gewinnen gibt es zwei 3-tägige Wellnessaufenthalte für 2 Personen in den Wohlfühlresorts der Best Wellness Hotels Austria.

Und für alle Kulturbegeisterten startet am 02. August der Operettensommer in Kufstein. Dort steht mit Der Vogelhändler ein wahrer Operettenklassiker auf dem Spielplan des OperettenSommer Kufstein.

Und auch dort besteht wieder die Möglichkeit einen unveresslichen Wellnessaufenthalt in einem der Best Wellness Hotels zu gewinnen.

Nach dem Tod ihrer Mutter zog Angelika Kauffmann mit ihrem Vater nach Schwarzenberg. Beide waren sie in die Renovierungsarbeiten der Schwarzenberger Kirche involviert. In Schwarzenberg entstand auch der Großteil ihrer frühen Werke. Diese sind nun erstmals gesammelt in der aktuellen Ausstellung im Angelika Kauffmann Museum zu sehen.

Ergänzt wird die Ausstellung der Frühwerke durch Ausstellungsgegenstände aus den Anfängen des Heimatmuseums Schwarzenberg. MuseumsmitarbeiterInnen, Vorstände und Beiräte haben aus dem Fundus des Museums ihre Lieblingsobjekte ausgewählt. Hierdurch wird ein intensiver Nachdenkprozess über die Geschichte des Museums, der Fundstücke angeregt. Da wäre zum Beispiel jene vom Eichhörnchenkäfig…

Öffnungszeiten Angelika Kauffmann Museum: Di bis So von 10.00 bis 17.00 Uhr

Weitere Informationen erhalten Sie auch an der Rezeption im Best Wellness Hotel Post in Bezau.

Wie schön kann es sein den Alltag und die Familie auch mal zu hause zu lassen und sich etwas Zeit für sich zu nehmen. Wann macht man das mal?

Erleben Sie die Ruhe der Natur bei einem ausführlichen Spaziergang, nutzen Sie die vielen Aktiv-Angebote oder entspannen Sie bei einer Tasse Tee oder einem Glas Wein! Alleinsein kann so schön sein.. Endlich wieder zu sich finden, in sich hineinhören und sich verstehen!

 Nehmen Sie sich eine Auszeit und lassen Sie die Seele baumeln oder schalten Sie einfach ein paar Tage ab. Lassen Sie sich von den Schönheitsspaketen der Best Wellness Hotels verzaubern und gönnen Sie sich eine aktive oder regenerierende Pause vom hektischen Alltag. Speziell für  “Sie” gelingt es Ihnen in einem der 27 Wohlfühlresorts Ihre innere Mitte wieder zu finden.  

Genießen Sie die Beauty-Angebote der Best Wellness Hotels Austria und lassen Sie den Alltag hinter sich!

Die Best Wellness Hotels Austria verlosen unter allen Einsendungen das erste Kochbuch “Vitaler Wellness Genuss”!

Schicken Sie einfach eine E-Mail mit dem Betreff “GEWINNSPIEL KOCHBUCH” an info@bestwellnesshotels.at und schon nehmen Sie an der Verlosung teil.

Einsendeschluss ist der 15. Mai 2013.

Viel Glück!